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减肥后我们要怎么保持身材

来源: 时间:2021-01-12 10:58:42 浏览次数:

我们减肥的目标就是以健康减肥为目的的,在整个过程中,为自己订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最终减肥失败

我们可以做一些运动量不是很大的运动,比如说快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳,这些运动都有利保持身材。在运动的时候,我们一定要做到持之以恒,不能半途而废,运动的时间在十五分钟至三十分钟为宜。

减肥中心告诉你要怎么保持苗条身材  

我们减肥的目标就是以健康减肥为目的的,在整个过程中,为自己订立一些确实可达的减肥目标,可以循序渐进,对自己渐渐提高要求,切不可过分好高骛远,否则容易令人气馁而最终减肥失败。一般来说,可给自己订立的目标是每周减肥一至两斤便可,每周减肥超过五斤则伤身,而且体重也容易回升。